Prescripción y tipo de ejercicio físico recomendado para pacientes con diabetes

Seminarios en diabetes - Vol.23 N.1  enero-febrero 2007
S. Murillo¹, A. Novials²

 Filiaciones de autores

Resumen

La práctica habitual de ejercicio físico se recomienda como uno de los pilares básicos en el tratamiento de la diabetes mellitus. En el caso del paciente con diabetes, es imprescindible una correcta prescripción del ejercicio físico, que intentará conseguir los mayores beneficios posibles así como disminuir el riesgo asociado a cada tipo de actividad. Esta prescripción debe fraccionarse para poder incidir sobre los distintos elementos de la condición física a trabajar: la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza-resistencia muscular y la flexibilidad. Los ejercicios de resistencia cardiorrespiratoria han sido tradicionalmente prioritarios en el tratamiento de la diabetes. Se incluyen aquellas actividades de carácter aeróbico como caminar, correr o nadar, realizadas en 3-5 sesiones semanales de 20 a 60 minutos. Se recomendarán intensidades moderadas o bajas, pues son las que ofrecen un mejor balance entre beneficios y riesgos. En los últimos años, los ejercicios de fuerza-resistencia muscular han demostrado su efectividad y seguridad en el tratamiento de la diabetes, por lo que serán incluidos en 2-3 sesiones semanales; con el fin de evitar riesgos, el paciente deberá realizar un aprendizaje y una monitorización personalizada de los ejercicios prescritos. Como complemento, se realizarán trabajos de flexibilidad antes y después de cada sesión de actividad física mediante la ejecución de ejercicios de estiramiento.

Correspondencia

Correspondencia: Anna Novials. Institut de Diabetologia. Fundació «Sardà Farriol». Paseo de la
Bonanova, 69, 6.ª planta. 08017 Barcelona. Correo electrónico: anovials@fsf.es

Palabras clave

diabetes mellitus ejercicio prescripción ejercicio de resistencia muscular ejercicio aeróbico

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Seminario

Ejercicio físico y diabetes

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